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如何利用乳胶管进行力量训练?

时间: 2022/5/10 21:04:33 | 浏览: 214 | 更多关于《行业资讯

乳胶管价格便宜而且耐腐蚀,不易断裂。乳胶管特有的延展性可以在不改变测试项目技术动作的前提下,给受训者加上附加载荷,而且可以通过调整乳胶管的松紧度,以及乳胶管的捆扎数量来获得不同的负荷强度,这是乳胶管作为体育器材无可替代的优势。那么利用乳胶管进行力量训练的方法有哪些呢?下面和小编一起来看看吧!


一、肱二头肌练习:练习者直立,双臂贴于腹前,左右手各握住乳胶环的一端,双脚横向踩在其中间位置,拳心朝前。通过屈伸前臂来进行练习。


二、三角肌练习:练习者直立,屈臂用左右肘关节各挂住乳胶环的一端,双脚横向踩在 其中间位置,拳心朝下。通过上臂的侧向展收来进行练习。


三、肱三头肌练习:将乳胶环中部固定于肩部高度,练习者面向固定点两脚前后开立于适当位置,两臂前平举,左右手各握住乳胶环的一端,拳心朝后并直臂沿垂直面向下向后拉伸乳胶管来进行练习。


四、胸大肌练习:将乳胶环中部固定于肩部高度,练习者背对固定点两脚前后开立于适当位置,两臂侧平举,左右手各握住乳胶环的一端,拳心朝前并直臂沿肩水平面向前向内拉伸乳胶管来进行练习。


五、背阔肌练习:将乳胶环中部固定于肩部高度,练习者面向固定点两脚前后开立于适当位置,两臂侧平举,左右手各握住乳胶环的一端,拳心朝前并直臂沿肩水平面向侧向后拉伸乳胶管来进行练习。


希望上述内容能够帮助大家更好的了解本产品,想要了解更多乳胶管知识,可致电致函深圳市奇裕硅橡胶有限公司的相关技术顾问,同时也欢迎更专业的人士来电来涵讨论业内知识。


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乳胶管

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