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如何利用乳胶管进行力量训练？
时间： 2022/5/10 21:04:33 | 浏览： 829 | 更多关于《行业资讯》
乳胶管价格便宜而且耐腐蚀，不易断裂。乳胶管特有的延展性可以在不改变测试项目技术动作的前提下，给受训者加上附加载荷，而且可以通过调整乳胶管的松紧度，以及乳胶管的捆扎数量来获得不同的负荷强度，这是乳胶管作为体育器材无可替代的优势。那么利用乳胶管进行力量训练的方法有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！
一、肱二头肌练习：练习者直立，双臂贴于腹前，左右手各握住乳胶环的一端，双脚横向踩在其中间位置，拳心朝前。通过屈伸前臂来进行练习。
二、三角肌练习：练习者直立，屈臂用左右肘关节各挂住乳胶环的一端，双脚横向踩在 其中间位置，拳心朝下。通过上臂的侧向展收来进行练习。
三、肱三头肌练习：将乳胶环中部固定于肩部高度，练习者面向固定点两脚前后开立于适当位置，两臂前平举，左右手各握住乳胶环的一端，拳心朝后并直臂沿垂直面向下向后拉伸乳胶管来进行练习。
四、胸大肌练习：将乳胶环中部固定于肩部高度，练习者背对固定点两脚前后开立于适当位置，两臂侧平举，左右手各握住乳胶环的一端，拳心朝前并直臂沿肩水平面向前向内拉伸乳胶管来进行练习。
五、背阔肌练习：将乳胶环中部固定于肩部高度，练习者面向固定点两脚前后开立于适当位置，两臂侧平举，左右手各握住乳胶环的一端，拳心朝前并直臂沿肩水平面向侧向后拉伸乳胶管来进行练习。
希望上述内容能够帮助大家更好的了解本产品，想要了解更多乳胶管知识，可致电致函深圳市奇裕硅橡胶有限公司的相关技术顾问，同时也欢迎更专业的人士来电来涵讨论业内知识。
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